Jawline hay còn gọi là đường viền hàm dưới đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc khuôn mặt, mang đến sự cân đối và vẻ ngoài cuốn hút cho cả nam lẫn nữ. Một jawline sắc nét không chỉ giúp khuôn mặt thon gọn mà còn thể hiện sự tự tin và phong cách riêng biệt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng thegioiimplant.com khám phá jawline là gì, cũng như các phương pháp cải thiện đường viền hàm để sở hữu gương mặt hoàn hảo và thu hút hơn.
1. Đường jawline là gì?
1.1. Định nghĩa về đường jawline
Jawline là đường viền xương hàm dưới, chạy từ cằm đến tai. Một jawline đẹp là khi đường viền hàm rõ ràng, không bị mỡ thừa che lấp tạo cảm giác khuôn mặt thon gọn và cân đối. Đây là yếu tố giúp khuôn mặt trông cuốn hút, tự tin và nổi bật hơn.
1.2. Ảnh hưởng của đường jawline đến thẩm mỹ gương mặt
- Tạo cảm giác gọn gàng và sắc sảo: Một jawline sắc nét giúp làm nổi bật các góc cạnh của khuôn mặt, giúp khuôn mặt không bị “mềm mại” hay tròn trịa quá mức. Đặc biệt, với những người có mặt tròn, một đường jawline đẹp sẽ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
- Tăng sự tự tin và thu hút: Jawline rõ nét thường được xem là biểu tượng của sức mạnh và sự tự tin. Điều này không chỉ tạo ấn tượng mạnh mẽ mà còn giúp người sở hữu trở nên cuốn hút và hấp dẫn hơn trong mắt người khác.
- Góp phần vào sự cân đối tổng thể của khuôn mặt: Một jawline cân đối sẽ tạo sự hài hòa giữa cằm, má và cổ giúp các bộ phận trên khuôn mặt có góc nghiêng hơn.
- Giảm thiểu nọng cằm: Rõ ràng giúp làm mờ nọng cằm, làm khuôn mặt trông trẻ trung và thanh thoát hơn.
2. Những yếu tố ảnh hưởng đến đường jawline
2.1. Yếu tố di truyền
Theo nghiên cứu của Megan Holmes, một nghiên cứu sinh tại Trung tâm Giải phẫu Chức năng và Tiến hóa Hopkins, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương hàm mặt. Di truyền ảnh hưởng lớn đến hình dạng và kích thước xương hàm. Nếu gia đình bạn có nhiều người sở hữu đường jawline góc cạnh, rõ nét thì khả năng bạn cũng sẽ có đường nét tương tự là rất cao.
2.2. Lối sống và thói quen sinh hoạt
Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá và sử dụng nhiều chất kích thích đều góp phần làm da lão hóa nhanh, ảnh hưởng đến độ săn chắc của đường jawline. Những thói quen này không chỉ khiến da mất đi sự đàn hồi mà còn làm cho khuôn mặt trông kém sắc hơn, dễ mất đi đường nét rõ ràng vốn có.
2.3. Tuổi tác
Khi tuổi tác tăng lên, quá trình sản sinh collagen và elastin giảm dần, khiến da mất đi độ đàn hồi và trở nên chảy xệ, làm cho đường jawline mờ nhạt hơn. Đồng thời, lão hóa cũng ảnh hưởng đến xương hàm khiến xương dần teo nhỏ làm đường jawline kém sắc nét.
2.4. Giảm cân đột ngột
Khi giảm cân quá nhanh, da không có đủ thời gian để co lại dẫn đến tình trạng chùng nhão ở mặt và cổ, làm cho đường jawline trở nên kém sắc nét. Đồng thời, việc giảm cân đột ngột cũng làm mất khối lượng cơ mặt khiến đường jawline trông yếu ớt hơn.
3. Các bài tập giúp cải thiện jawline một cách tự nhiên
Tập luyện cơ hàm là cách hiệu quả để cải thiện đường jawline, giúp khuôn mặt thon gọn và sắc nét hơn. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà:
3.1. Gập cổ
Bài tập này tác động trực tiếp đến phần cằm và dưới cằm, giúp đường jawline săn chắc hơn.
- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng. Khép miệng nhẹ nhàng và đặt lưỡi lên vòm miệng rồi đóng miệng lại sao cho 2 hàm khít nhau.
- Nâng đầu lên khoảng 5mm, giữ nguyên cơ thể trên mặt sàn. Sau đó, hạ đầu xuống. Lặp lại 10 lần và tập 3 lần/ngày.
3.2. Đẩy đầu về phía sau
Bài tập này giúp vùng dưới quai hàm săn chắc và tạo đường jawline rõ nét.
- Ngồi thẳng lưng, khoanh chân.
- Đẩy đầu về sau sao cho tai và vai thẳng hàng, đẩy hàm dưới về phía sau để cổ họng cảm thấy hơi căng.
- Giữ trong 30 giây, lặp lại 10 lần và tập 3 lần/ngày.
3.3. Bài tập phát âm
Phát âm chữ “O” và “E” tác động đến cơ mặt và giúp làm rõ đường jawline.
- Ngồi thoải mái, lưng thẳng.
- Phát âm chữ “O”, sau đó “E”, rồi quay lại “O”.
- Thực hiện 15 lần, lặp lại 3 lần/ngày.
3.4. Đẩy hàm dưới
Bài tập này giúp nâng cơ mặt và làm cho jawline sắc nét hơn.
- Ngồi thoải mái, hơi ngẩng đầu lên.
- Đẩy hàm dưới ra ngoài, hàm trên hướng vào trong để cảm thấy căng cơ dưới hàm.
- Giữ trong 10 giây, lặp lại 15 lần và tập 3 lần/ngày.
3.5. Mewing
Mewing có thể cải thiện cấu trúc khuôn mặt và tạo jawline rõ nét.
- Đặt lưỡi lên vòm miệng, khoảng 1cm sau răng cửa.
- Áp toàn bộ lưỡi lên vòm miệng, khép miệng lại và để hai hàm chạm nhẹ.
- Duy trì tư thế này bất cứ khi nào có thể để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thực hiện 3 lần, mỗi lần 15 nhịp và giữ tư thế khoảng 15 giây. Theo Tiến sĩ John Mew, để đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần tập mewing mỗi ngày và cố gắng đặt lưỡi lên vòm miệng bất cứ khi nào rảnh.
4. Tập luyện bao lâu để có đường jawline đẹp?
Ngoài việc tập luyện, các yếu tố như thói quen sinh hoạt và lối sống cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt. Để hỗ trợ quá trình này, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kiểm soát tốt việc hấp thụ chất béo và dinh dưỡng. Hạn chế muối, tăng cường uống nước giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.
Ngoài ra, hãy tránh thói quen nhai lệch hàm để không gây ảnh hưởng đến cân đối khuôn mặt. Nếu kiên trì kết hợp tập luyện và thay đổi lối sống, bạn có thể thấy sự thay đổi rõ rệt chỉ sau 4 – 6 tuần.
5. Phương pháp can thiệp thẩm mỹ để có đường jawline đẹp
5.1. Tiêm filler
Filler là chất làm đầy, thường chứa acid hyaluronic được tiêm vào vùng hàm để tạo thêm khối lượng, giúp đường viền hàm sắc nét hơn. Phương pháp này có ưu điểm là thực hiện nhanh chóng, ít xâm lấn, ít gây đau và không cần nghỉ dưỡng. Kết quả có thể thấy ngay sau khi tiêm và mang lại đường nét tự nhiên nhờ filler dễ dàng hòa hợp với cơ thể.
Tuy nhiên, tác dụng của filler không kéo dài chỉ từ 6-12 tháng và cần tiêm định kỳ. Ngoài ra, kỹ thuật tiêm đóng vai trò quan trọng nếu không tốt có thể gây sưng viêm hoặc lệch đường viền. Phương pháp này phù hợp với những người muốn cải thiện nhẹ đường jawline và tìm kiếm kết quả nhanh mà không cần phẫu thuật.
5.2. Tiêm botox
Botox là một loại chất giúp làm giảm hoạt động của cơ, thường được sử dụng để xóa nếp nhăn và thư giãn cơ mặt. Botox có thể giúp giảm nọng cằm bằng cách làm tê liệt các cơ gây ra tình trạng này và bạn sẽ thấy kết quả chỉ sau vài ngày.
Tuy nhiên, Botox không thể tạo khối hay làm đầy vùng lõm như filler và tác dụng chỉ kéo dài từ 3 – 6 tháng. Phương pháp này phù hợp cho những người muốn làm thon gọn khuôn mặt, đặc biệt là giảm nọng cằm. Bạn cũng có thể kết hợp botox với filler để có đường jawline rõ hơn.
5.3. Phẫu thuật tạo hình xương hàm (Gọt hàm)
Phẫu thuật tạo hình xương hàm là cách hiệu quả để có được đường jawline sắc nét và cân đối. Bằng cách điều chỉnh hoặc cắt bớt phần xương hàm thô, gọt hàm giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và hài hòa hơn. Đây là giải pháp lý tưởng cho những ai muốn khắc phục xương hàm to, lệch hoặc không mềm mại. Dù quá trình phẫu thuật cần thời gian hồi phục lâu hơn so với tiêm filler hay botox nhưng kết quả là vĩnh viễn và mang lại sự thay đổi rõ rệt. Phẫu thuật gọt hàm không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn tăng sự tự tin.
Có thể bạn quan tâm:
- Implant xương gò má (Zygoma implants) là gì? Cùng tìm hiểu
- Ghép xương răng trong implant là gì? Giải đáp các thắc mắc
- Hướng dẫn cách trị hôi miệng sau 1 đêm hiệu quả ngay tại nhà
Thegioiimplant.com hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn jawline là gì và tầm quan trọng của đường viền hàm trong việc tạo nên khuôn mặt cân đối và cuốn hút. Tùy thuộc vào nhu cầu và mong muốn cá nhân, bạn có thể lựa chọn các phương pháp cải thiện như tiêm filler, botox hoặc phẫu thuật gọt hàm để đạt được kết quả mong muốn. Tìm hiểu kỹ về các phương pháp và nhận sự tư vấn từ chuyên gia sẽ giúp bạn có được đường jawline đẹp, tự nhiên và phù hợp nhất.
